哪些水果含糖量低
以下是一些含糖量较低的水果：
柠檬：柠檬的果肉中含有大量维生素C，同时含糖量也很低。
蓝莓：蓝莓是一种天然的抗氧化剂，它不仅含糖量低，而且富含纤维素和维生素C。
草莓：草莓的含糖量也很低，含有丰富的维生素C和纤维素，同时还含有一些有益的抗氧化剂。
樱桃：樱桃含糖量也较低，同时富含钾、维生素A和维生素C等营养成分。
西瓜：西瓜是一种低热量、高纤维素的水果，含糖量低，而且含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，而且含糖量很低。
4种水果不甜但含糖量很高
1、火龙果
别看火龙果吃起来清淡，甚至带点“寡淡”，它的含糖量可一点都不低！每100克火龙果含糖约13-14克，尤其是红心火龙果更高。它的甜味被淡淡的植物味掩盖了，很多人误以为它低糖，结果一不小心就吃超量，减肥和控糖人群要特别注意！
2、百香果
酸到皱眉的百香果，居然是“隐形糖罐子”？每100克含糖约11克，但因为它酸味太突出，很多人会加蜂蜜或糖来泡水喝，实际摄入的糖分直接翻倍！如果直接吃果肉，一天2-3个就够了，千万别被酸味骗了～
3、山楂
山楂的酸爽让人根本联想不到“高糖”，但它的含糖量高达22%！为了中和酸味，市售的山楂片、果丹皮都会加大量糖，妥妥的“糖分炸弹”，鲜山楂一天吃3-5颗就够了，加工制品更要少吃！
4、人参果
名字听着养生的“人参果”，口感像黄瓜一样清淡，实际含糖量约18%！它的甜味分散在果肉里，不像西瓜那样直冲味蕾，容易让人放松警惕，糖尿病患者和控糖党建议每天不超过1个，别被“寡淡”外表迷惑啦！
：水果甜不甜和含糖量高低不成正比！酸味、清淡口感可能藏着高糖陷阱，控制体重或血糖的朋友，吃前记得查查数据，适量才是关键～
相关问题解答
1、“为啥有些水果不甜但糖分贼高？这不是坑人吗？”
我查了资料才发现，水果的甜度和含糖量不是一回事！比如火龙果（吃起来清淡吧？）含糖量接近14%，比西瓜还高！这是因为糖分类型不同——火龙果主要是葡萄糖（甜度低），而西瓜是果糖（甜度高但总糖少），所以别被舌头骗啦，减肥党尤其要小心！
2、“减肥期间哪些水果能放心吃？求低糖推荐！”
亲测有效清单来了！①草莓（每100克只有4.9克糖）、②西柚（7克糖）、③木瓜（7克糖左右），划重点：选水分多的！像西瓜虽然甜，但含糖量才6克/100克，比山楂（22%糖）友好多了～
3、“听说牛油果糖分低，但它凭啥算水果？”
哈哈哈它就是个“水果叛徒”！含糖量确实低（不到1克/100克），但脂肪含量15%…（捂脸），不过人家是健康脂肪，适合生酮饮食，ps：番茄也是类似的“伪水果”，糖分超低！
4、“糖尿病人能吃柚子吗？看着挺甜的…”
放心吃！柚子GI值只有25，属于低升糖水果，秘诀在它的膳食纤维（能延缓糖分吸收），但每天别超2瓣（约150克），相反，山楂、荔枝这些“甜蜜刺客”才要拉黑！
（每个问答都结合了营养数据+生活化比喻，避免枯燥科普~）
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评论列表（3条）
我是巴拉号的签约作者“时树萱”
本文概览：哪些水果含糖量低以下是一些含糖量较低的水果： 柠檬：柠檬的果肉中含有大量维生素C，同时含糖量也很低。蓝莓：蓝莓是一种天然的抗氧化剂，它不仅含糖量低，而且富含纤维素和维生素C。草...
文章不错《哪些水果含糖量低 4种水果不甜但含糖量很高》内容很有帮助